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路跑＋健身，菸酒女變身陽光美妝顧問

壓縮褲

外表活潑陽光的吳錫虹，運動外套包不住呼之欲出的緊實肌肉，壓力褲讓她的翹臀更明顯，

讓人不知該不該直視。很難想像3年前的她小腹大到像孕婦，是個有自殺念頭的憂鬱上班族。

過去，她工作壓力大，靠抽菸、喝酒短暫紓壓，結果身材臃腫、想法愈發負面、人際關係一團糟，

求診精神科沒用，「我為什麼活得那麼累？」天天自問，瀕臨崩潰，維持一年。

直到《歐陽靖寫給女生的跑步書》激勵了她。她嘗試晨跑，氣喘吁吁卻首度感到運動後的暢快，

一週跑5天，還參加比賽。2014年8月一場半馬賽給她當頭棒喝。跑到15K時，她再也跑不下去，

雙腿抽筋、關節發炎，跛腳兩週。她上網找原因，才發現自己連跑步要暖身、收操都不知道，更別說是平時要練肌力。

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「可是我不喜歡健身房的壓抑、別人的汗水味，很不自在，」她找到一個街頭健身訓練中心，

投入學習徒手訓練。現在的她會路跑到定點後做20下伏地挺身，再跑到下個點拉20下單槓。

跑25K已不成問題，隔天還能輕鬆穿高跟鞋上班。就算工作忙碌，她一定5點30分起床晨跑、

練肌力半小時，保持整天活力，無形中也提高抗壓性，使她更能樂觀面對挑戰。

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聽她分享運動歷程，可以感覺到她的振奮、自信，「不是你會跑，而是你勇敢起跑。」

她勉勵所有還在猶豫是否要運動的人，別怕自己菜，運動是身心靈的全面提升，你也可以讓自己產生巨大的改變。

參考資料:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=71325